jem nie jem

[...] mocno nadrobiłem. Co prawda planu nie wykonam, ale 2 z czego jedna w większości z samymi obrazkami :)) lepsze niż nic ;) A Tobie jak idzie? :-> Dzisiaj kolejny dzień z serii jem na co mam ochotę, a dopiero potem liczę ;) Sprawdza się w 100%, bo jak widać poniżej założenia (Fat 90, WW 200) realizuje niemal idealnie. --------------- Daily Totals [...]

[...] Oczywiście zaczynam od klatki i ramion :-P Jedzenie mniej więcej tak wygląda jak na obrazku, po wstaniu 4:00 wypijam 30g odżywki białkowej + owoce, w pracy około 9:30 jem omleta dziś (5 jaj, 5 słodzików, mieszanka bakalii, granola i musli), później ryż z ważywami i kurczakiem i serem, kolejny posiłek taki sam , a na kolacje wywaliłem [...]

[...] pleców, będziecie zachwyceni Po ostatniej serii bica poszło 3g BetaBolica i 50 g carbo Po 15 min. 42g białeczka - coraz bardziej mi zaczyna ta czekoladka smakować, ale już się kończy i trzeba będzie dokupić W domu właśnie jem 150 g piersi torebke ryżu basmati 220 g surówki Na noc zjem 6 białek 2 żółtka 15 g oliwy I DO SPANIA PAPA :)

Co do miski - jem grzecznie to co w rozpisakch - ale wczoraj jak złamałam ten kluczyk wpadłam do domu w takim nerwie, że nie wiedzieć kiedy podczas telefonu do małża wpyliłam parówkę :'-( Jak mnie coś wkurzy to też bywa, że nachodzi mnie błyskawicznie chęć na coś niezdrowego, ale po paru takich wpadkach zaczęłam radzić sobie z tym w śmiesznie [...]

u mnie po jabłkach skręt jelit niemalże, ale tylko jak zjem ze skórą :-) jak jem bez i dobrze pogryzę/potrę na tarce nic się nie dzieje :-) A tak btw, zazdraszczam osoby która pomaga na siłowni, u mnie masakra, niby siedzi jakiś gostek zawsze ale żeby pomóc... to on nigdy nic nie wie... koksy tyż jakies w siebie zapatrzone ;-) Serenita dzieki za [...]

[...] bólu wróciłam do solidnego nako...wiania, tyle że już bez opuchlizny :/ Dziś nie boli, ale szarżę odpuszczam Jutro trening. Wpis ma na celu potwierdzić, że: - żywam - jem czysto - zmierzyłam się /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/380142804b2a4e1d800bfa946d1da53f.png dla przypomnienia - od tego tygodnia piję ziółka 3x dziennie i zeszłam na 4 posiłki [...]

[...] To są minusy: że nie zawsze da się ją utrzymać, zwłaszcza na takich wypadach : piwko, kanapki... Ale i tak nie przytyłam ani grama. Teraz wróciłam do domu i - do diety. Co jem? Wszystko, co ma IG poniżej 50, ale z tłuszczami łączę tylko węgle o IG najwyżej 35. U Montiego w książce jest tabela. W internecie też. Moje przykładowe śniadanie: [...]

Witam! Pscoolka nie stresuj się tak bardzo tymi jabłkami, skoro są dozwolone i jesz je na czczo, to uważam,że jest ok. Ja też jem jabłka ale nie przed śniadaniem, bo nie mam czasu, zawsze jem je do południa 3 godz. po śniadaniu, a godzinę przed następnym posiłkiem. Czasem piekę jabłka w mikrofali, tak by móc je zjeść tuż po śniadaniu, ale bardzo [...]

Chabas moj dzien wyglada tak: wstaje ok. 7:00 ide biegac, wracam, jem sniadanie, ide na trening na hale o 8:40 poprzedni trener udostepnia nam hale i cwicze sb z kolega co bedzie gral w krakowie a trener na silowni, wracam jest okolo 10:10, jem drugi posilek, i o 10:40 ide na silownie(mam w piwnicy brat z kolegami zalozyli wiec ja sie dopiolem tez [...]

Trzeba pamiętać o tym że Tomq nie ma wymagającego podniebienia %-) dokladnie%-) jak mi sie nie chce to po prostu zamiast robic blenda to jem suchy ryz i popijam wpc po treningu%-) wiele osob by nie przetrwalo na tym co ja jem, w sensie, ze bazuje na gotowanym cycku obecnie w 80% zapotrzebownia na bialo :)

Ema. Dzisiaj dzień bez treningu, jem drugi posiłek i zawijam do pracy. Apetyt już lekko zblokowany, tzn w sumie najbardziej dopołudnia, po pracy mam takie ssanie że chodze i jem wszystko. Sanprobi się skończylo ale to jak chwilę znajde moze na weekendzie to podjade kupie kolejne, mam nadzieje że zołądek przez te 2 dni nie będzie się buntował. na [...]

Co prawda nie jestem ruskiem ale też jem chleb (z dżemem lub smalczykiem po upieczeniu wieprzowinki lub kurczaka) i też żyję! Płatki owsiane czy ryż jem sporadycznie. Po wizycie gości zjadam ciasta upieczone przez żonę na tę okoliczność. Wróciłem z przejażdżki rowerowej i piję winko. Nie dajmy się zwariować! Życie jest zbyt krótkie !

Co prawda nie jestem ruskiem ale też jem chleb (z dżemem lub smalczykiem po upieczeniu wieprzowinki lub kurczaka) i też żyję! Płatki owsiane czy ryż jem sporadycznie. Po wizycie gości zjadam ciasta upieczone przez żonę na tę okoliczność. Wróciłem z przejażdżki rowerowej i piję winko. Nie dajmy się zwariować! Życie jest zbyt krótkie !Dokładnie , [...]

Pora na aktualizację, bo dłuższy czas nic tu się nie działo. Zacznę od informacji, że od 2 tygodni jestem już tatą. Mam piękną i zdrową córeczkę Nadię, w której jestem totalnie zakochany. Wiadomo jak to na początku jest sporo zamieszania, pobudek w nocy, ale uśmiech małej wynagradza wszystko :-D /SFD/2021/6/12/c84f7ca4d0a244fa8e9d4f91a5dd2c83.jpg [...]

[...] takiego chowu. Ogolenie w takich kurnikach niezaciekawie to wszystko wyglada ale to nie ten temat heh. Jedzac kilogram tygodniowo nic nam nie zaszkodzi, bynajmniej nie w okresie roku czy dwoch, wszystko jest dobre ale z umiarem i trzeba to pamietac. Dobrze ze jajka mam domowe i wiem co jem Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2010-02-14 03:47:50

Panowie i panie jem teraz monotonnie bo nie byłem na zakupach w markecie bo nie miałem czasu i kupuję wszystko w sklepie ;-)Zazwyczaj jest to śledź kurak makrela czasem jak promo to mintaj itd i promo to jest jak było 8 zl za worek 500 g :D A co do kuraka jak wiadomo jest on tani i dlatego go jem tygodniowo na wydatek mięso jaja ryż itp bez [...]

[...] czytałem tez, że jednym z objawów powiększenia jest właśnie takie coś. Hymmm zaczynać się bać ? Inna sprawa, czasem chce mi się lać, bo zbierają mi się rózne gazy (dużo jem rózności, czasem gazowne), ale jak puszcze sobie bezwonnego to przechodzi. Też tak macie? Czyli generalnie niby nie mam kłopotów z laniem (nie musze często, nie [...]

[...] Bziu no wlasnie i zelazo i ferrytyna niskie, fakt ze bylam podziebiona no i po naprawde ciezkich fizycznie tygodniach gdzie bylo duzo pracy, niedojadanie itp. ale generalnie jem odzywczo, mieso czerwone jak najbardziej wiec troche sie zdziwilam. Znowu mysle czy to nie m.in. problemy z wchlanianiem. Znalazlam sok z pokrzywy od mamy wiec popijam. [...]

[...] luz. Czasem go boli brzuszek ale to raczej normalne a kolek nie mamy. Jem dosłownie wszystko. Chociaż czasem myślę, że dawne poglądy dt. diety matki karmiącej pomagały z powrotem do figury :P Ciekawostka w temacie- jak na razie (tfu, tfu, odpukać w niemalowane) cofnęły mi się całkowicie objawy IBS a jem dosłownie wszystko chociaż z głową.

[...] 2łyzeczki kakao 4 pieczywo z twarogiem + szynka 5 2chamburgery (foto poniżej) 6 ryż brązowy + warzywa chińskie + przyprawy + piersi ! 7 x5protein Oczywiście oprócz jedzenia jem standardowo 2-3x białko w ciagu dnia + aminokwasy i witaminki, a... i oczywiście ZMA na noc po którym spię jak małe dizecko hee Fotki jedzonka: I jeszcze 2 fotki: Nogi [...]